Guide des parents confines 50 astuces de pro.pdf

43
Comment renverser le sentiment
d’angoisse ?
Le conseil confinement de Claire Arnoux,

journaliste,

présentatrice beIN Sports

Comme beaucoup le mot confinement m’a angoissée.
Pour renverser ce sentiment, je me suis dit que ce
moment unique devait servir. Servir les autres en
restant à la maison et aussi servir à prendre du temps
avec ma fille de 3 ans et du temps pour moi. Ce qui
voulait dire faire du sport. L’astuce pour rester en
forme c’est de s’octroyer des moments précis pour faire
un peu d’exercice et de s’y tenir.
Pour ceux qui le peuvent, il y a des coachs en direct
sur Instagram, la mienne Olivia Courbis donne un
cours de 30 min abdos-fessiers à 12h et une heure de
yoga à 18h chaque jour. Une vraie communauté s’est
créée. Et chacun devant notre écran sur notre tapis on
se bouge ensemble. J’inclus ma fille avec moi quand
je fais du yoga, elle reproduit quelques mouvements, et
surtout on s’amuse ensemble ! Elle adore tenir mes
pieds quand je travaille mes abdos. Et je lui fais
compter mes exercices.

« J’inclus ma fille avec moi
quand je fais du yoga. »
Et si on a encore besoin de se défouler, nous avons
un moment « danse/musique » : on met la musique
(en respectant les voisins) on danse comme des
folles. Et on termine (souvent) en chantant la reine
des neiges.
Autre astuce confinement: prenez soin de vous. Ça
veut dire qu’on ne reste pas en pyjama toute la
journée. L’hygiène est primordiale. On continue à
se doucher, à s’habiller et à se laver les mains très
souvent. On essaie de garder des repas à heures
fixes. Et puis c’est le moment de se lancer dans ce
qu’on n’a jamais le temps de faire : trier ses
armoires, rattraper les films cultes qu’on a loupés,
revoir des anciens matches sur beIN Sports, lire les
livres qu’on n’a pas encore ouverts ou relire ceux
qui nous ont marqués. On prend aussi des nouvelles
de la famille et des proches. Et finalement la
journée est passée plutôt vite !