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La qualité de vie au travail… chez
soi !
Le conseil confinement de Marie Donzel, Directrice
associée du cabinet AlterNego, experte Inclusion &
Innovation sociale
La Qualité de Vie au Travail (QVT) recouvre tout ce
qui favorise l’expression des talents de chacun·e
dans sa mission : de la prévention des troubles
musculo-squelettiques à celle des risques
psychosociaux, en passant par l’équilibre des temps
de vie et la convivialité au bureau. Quand on
télétravaille, il est indispensable de s’accorder à
minima ce dont on bénéficie sur le lieu de travail
habituel :
« Il est indispensable de s’accorder
à minima ce dont on bénéficie sur
le lieu de travail. »
Une installation ergonomique : installez-vous sur
une chaise dont la hauteur est adaptée à la table de
travail et vérifiez votre posture (dos droit, regard
face ordinateur, pieds au sol, coudes à l’équerre).
Des horaires raisonnables : planifiez des journées
de 7 à 8 heures. Comme sur la route, faites des
pauses toutes les deux heures ! Profitez du temps de
transport économisé pour dormir davantage ou vous
offrir un moment de partage en famille.
Gardez le contact : il y a bien un risque sournois au
télétravail en période de confinement : tout·e à la
satisfaction d’être redoutablement productif/
productive en étant moins « dérangé·e » par les
sollicitations des autres, on se coupe vite, et sans
s’en rendre forcément compte, de sa vie sociale.
Accueillez les coups de fil, les mails comme autant
d’occasions de nourrir des relations…
Alertez en cas de signes d’épuisement : le
télétravail peut devenir facteur ou catalyseur
d’épuisement professionnel. Si vous identifiez des
signaux tels que l’insomnie, les maux (dos, ventre,
tête), les pensées sombres, des phases de grande
démotivation, parlez-en ! D’autres solutions, comme
l’arrêt de travail indemnisé (si vous y êtes éligible,
notamment parce que vous avez des enfants de moins de
16 ans) ou le chômage partiel vous conviendront
peut-être mieux pour traverser cette période de
confinement. »