Guide des parents confines 50 astuces de pro.pdf

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Rester pro, zen & slow
Le conseil confinement de Mélanie Schmidt-Ulmann
créatrice de la slow parentalité auteure et coach parentale

1. On adopte un mode de vie Slow en famille: on
ralentit en famille et on ralentit donc son rythme de
travail… dans la mesure du possible.

6. On fait des pauses ensemble : la pause café ou thé
pour les parents et goûter du matin ou de l'après-midi
pour les enfants.
7. On forme une équipe parentale entre les deux
parents pour s'octroyer une heure ou deux dans la
journée pour être concentré(e) sur son travail à 100%
pendant que l'autre parent fait du baby-sitting ! Et on
échange les rôles.

2. On anticipe en créant chaque matin un planning
familial pour organiser la journée de chacun. Les
enfants aiment savoir ce qu'ils ont à faire, les petites
routines… et nous aussi !

8. On fait une « pause activité physique » tous les jours
en famille tous ensemble : une chorégraphie en
musique, de la gym maman bébé avec les plus petits,
ou encore de la danse… ou au fait le tour du pâté de
maison !

3. On adopte une activité commune en famille avant
de commencer la journée de travail tous confinés à la
maison: un petit jeu de carte, des postures de yoga…

9. On responsabilise chacun pour participer à la pause
déjeuner...même pour les plus petits. Et on fait
confiance aux enfants.

4. On reste à l'écoute des besoins de chacun des
membres de la famille pour laisser un peu de liberté !

10. On ne se met pas la pression et on profite de ce
moment de confinement hors du temps pour se créer
des souvenirs.

5. On fait des sessions de travail sur un même rythme
(ou presque) : coloriage pendant 20 minutes et
réunion de travail Skype de 20 minutes pour maman.